Niska, pää ja kasvot jumissa

Vietämme ison osan valveillaoloajasta pää kumarassa. Monen työ on päätteen ääressä istumista. Kuluneen vajaan kahden vuoden aikana kontaktit työkavereihin ja toisiin ihmisiin ovat tapahtuneet suurimmaksi osaksi laitteiden välityksellä. Tähän päälle lisätään vielä mobiililaitteiden kanssa vietetty muu aika.

Kivut ja kiristykset ovat looginen seuraus etukenoisesta ja staattisesta kehonkäytöstä.

Mitä kehossa tapahtuu?

  • Pää (paino 4,5-6 kiloa) on kumarassa tai työntyy vähintäänkin eteenpäin ja kehon painopiste muuttuu.
  • Rintakehä pyöristyy ja putoaa alas.
  • Kaularanka ja sitä ympäröivät lihakset joutuvat koville painopisteen muututtua.
  • Stressi ja kiire kiristävät purentalihaksia ja aiheuttavat hampaiden narskuttelua yöaikaan.
  • Kireät purentalihakset kiristävät ohimolihasta ja päänahkaa -> seuraa mm. päänsärkyä ja migreeniä.
  • Kireät purentalihakset vaikuttavat silmiin asti, jotka puolestaan ovat väsyneet staattisesta päätteen tuijotuksesta.
  • Ilmelihakset jäävät vähemmälle käytölle, kasvot ”kivettyvät”.

Jatkuva kiire ja murehtiminen ylläpitää hermoston aktiivisessa tilassa. Jos palautumista ei tapahdu, se näkyy silmissä, kasvoissa ja koko olemuksessa. Lisäksi tunnetiloilla on suuri merkitys ja sitäkin kautta on tärkeä hakea mielelleen ja keholleen mahdollisimman monipuolisia positiivisesti liikuttavia kokemuksia virtuaalimaailman ulkopuolelta. Niitä voivat olla yhtä hyvin metsäretket, läheisten kanssa vietetty aika, mukavat harrastukset ja erilaisissa hoidoissa käynnit.

Olen hyödyntänyt yllä olevassa tekstissä SKY kosmetologi -lehdessä 3/21 ollutta artikkelia ”Kasvot Ruudulla”. Jutun on kirjoittanut toimittaja Anu Herrala ja asiantuntijana on toiminut kollegani Annika Hampaala-Pussinen. Annika on SKY-Cidesco -kosmetologi ja Method Putkisto 3D Kasvotekniikka -ohjaaja.

Hieronnat ja hoidot, jotka rentouttavat ja vapauttavat jännityksiä kasvojen alueella

Yin Your Skin Pro® kosmeettinen gua sha ja Ajara kasvohieronta

Mitä tekevät?

  • Lempeät, toistuvat ja tarkat hoitoliikkeet rentouttavat ja rauhoittavat, sekä vapauttavat jännityksiä. Kosmeettisessa gua shassa hoito tapahtuu gua sha -lastalla ja -lusikalla, Ajara kasvohieronnassa hoito tehdään käsin. Ajara hieronnassa kasvot saavat samalla luonnonmukaista kuivaharjausta muistuttavan kuorinnan, koska hoito tehdään ilman öljyä, puhtaille kasvoille.
  • Parantavat ihon liikkuvuutta ja verenkiertoa. Iho saa tervettä hehkua ja näyttää elinvoimaisemmalta.
  • Parantavat lymfanestekiertoa ja poistavat turvotusta.
  • Kosmeettisessa gua shassa käytetty hyvälaatuinen, ihotyypille sopiva öljy ravitsee ihoa ja antaa kosteutusta. Silottaa samalla ihoa ja pieniä juonteita.
  • Kosmeettinen gua sha kohottaa ja tuo kasvojen piirteet kauniisti esille.
  • Ajara kasvohieronnassa kiristetään ja rentoutetaan kasvolihaksia vuorotellen. Vuoroliikkeet parantavat kasvolihasten vireyttä.

Kestoltaan pitkät hieronnat rentouttavat usein niin, että saatat nukahtaa hoitoon. Moni sanoo hoidon jälkeen virkistyneensä sekä ulkoisesti, että sisäisesti.

Tästä pääset lukemaan lisää molemmista hieronnoista.

Yin Your Skin Pro® kosmeettinen gua sha
Ajara kasvohieronta

Stressinpoistohoito

Stressinpoistohoito sisältää perinteisemmän kasvohieronnan, jossa hierotaan myös pään aluetta. Hierontaan kuuluu lisäksi niskan, hartioiden, käsien ja jalkaterien hieronnat. Kokonaisvaltaisesti rentouttava kokemus, kun kehon eri ääripäät saavat käsittelyn samalla kertaa.

Stressinpoistohoito

Hemmottelupaketit

Hemmottelupaketit pitävät sisällään vartalon hierontaa eteerisillä öljyillä ja kasvojen hoitoa, sekä hierontaa. Kauneus- ja Hyvinvointipiste Pastellissa on kolme erilaista hoitopakettia. Nämä käyvät ihanasta minilomasta, kun tarvitset irtioton arjesta. Hoidon päätteeksi voit istua vielä hetken hiljaa hoitopedissä, nauttia piristävän terveysshotin, sekä pientä purtavaa.

Hemmottelupaketit

Laitehoidot kasvoille: Mitä valita? Ditelle Liftingin ja BTB13 Micro-Meso Therapy’n eli mikroneulauksen erot

Ditelle 900 ja BTB13 meso

Kirjoitan sosiaalisessa mediassa usein erilaisten hierontojen positiivisista vaikutuksista ja siitä, kuinka paljon pidän hierontojen tekemisestä. Vähemmälle huomiolle ovat jääneet laitteilla tehtävät hoidot. Niitäkin teen paljon ja laitteilla tehtävillä hoidoilla on ehdottomasti paikkansa.

Haluan tässä jutussani nostaa esiin kaksi toisistaan hieman poikkeavaa hoitoa. Toivon, että tästä on sinulle apua ja vertailu helpottaa valintaasi, kun mietit omaan tarpeeseesi parasta mahdollista hoitoa. 

Mitä seikkoja kannattaa huomioida, kun valitsee itselleen sopivaa hoitoa? 

Ikä, ihon kunto, sekä mahdolliset ongelmat ratkaisevat sen, mitä hoitoa kannattaa milloinkin lähteä tekemään. Jos huolenasi on esimerkiksi veltostunut iho ja iho itsessään on hyvässä kunnossa, Ditellen lifting hoito on oikea valinta. Lifting laittaa kasvolihakset jumppaamaan, verenkierto paranee ja yleisilme on hoidon jälkeen virkistynyt. Lifting hoitoon voidaan yhdistää myös täsmähoitona toteutettava huulten ympärillä olevien ryppyjen hoito tai silmäluomien turvotusta poistava hoito.  

Jos ihossasi on ryppyjä, pigmenttimuutoksia, suuria ihohuokosia (aknearpia) tai se on esimerkiksi samea, niin mikroneulaus on ehdottomasti paras vaihtoehto. Mikroneulauksessa ihon pintaa hoidetaan pikkutarkasti kolmella eri hoitopäällä. Hoidon jälkeen iho saattaa punottaa jonkin verran, mutta yleensä hoitoa seuraavana päivänä tilanne on normalisoitunut. Sanotaan, että viikon kuluttua hoidosta iho on parhaimmillaan. Itselläni se on ollut sitä jo heti seuraavana päivänä 😊 Tässä on siis huomioitava yksilölliset erot.

Yleisenä sääntönä voidaan pitää, että mikroneulausta voidaan hyvin tehdä jo alle -40 -vuotiaille ja siitä ylöspäin, jos syitä löytyy, mutta Ditelle lifting -hoito on 40+ ja siitä iästä ylöspäin olevien hoito.  

Lyhyesti sanottuna näillä laitteilla tehtävät hoidot:

  • Parantavat ihon väriä 
  • Napakoittavat ihoa
  • Kohottavat ilmettä (Ditelle lifting)
  • Poistavat lihasjännityksiä (Ditelle lifting)
  • Tehostavat hoidossa käytettävien vaikuttavien aineiden imeytymistä

Vielä muutama sana Ditelle ultraääni-mikrovirta hoidosta

Kauneus- ja Hyvinvointipiste Pastellin hoitovalikoimaan kuuluu myös Ditelle ultraääni-mikrovirta hoito. Se sisältyy automaattisesti Ditelle kuningatar kasvohoitoon lifting hoidon lisäksi. Ultraääni-mikrovirta hoito ei ole yksin yhtä tehokas lihasaktivaatiohoito kuin esimerkiksi Ditelle lifting hoito on, mutta se soveltuu esimerkiksi sellaiselle, joka arastelee sähkölaitehoitoja. Ultraääni-mikrovirta hoidossa käytettävä virta on erittäin matalaa tasavirtaa, joka aktivoi pintaverenkiertoa, aineenvaihduntaa ja parantaa näin ihon väriä, sekä napakoittaa ihoa. Lisäksi hoidossa samaan aikaan käytettävä ultraääni imeyttää hoidossa käytettävän seerumin tehokkaasti. Tämä hoitomuoto yksin sopii hyvin nuoremmallekin iholle.

Sanomattakin on lienee selvää, että parhaimmat ja kestävimmät tulokset tulevat sarjahoidoissa, sekä sen jälkeisissä noin kuukauden välein tehtävissä ylläpitohoidoissa. Tärkeää menoa tai juhlia varten kertakäyntinäkin toteutettu hoito piristää ilmettä kummasti, kunhan ajoitus on oikea.

Toivottavasti tästä oli sinulle apua 😃 Palvelut osiosta löydät vielä tarkemmat hoitokuvaukset kaikista näistä hoidoista. Jos yhä edelleen mietit, mikä olisi sinulle se paras hoito, autan valinnan tekemisessä. Tiedustelut voit laittaa sähköpostilla osoitteeseen minna(at)kauneuspastelli.fi tai soittamalla numeroon 045 138 8882.

Aromahoitajan koulutus Frantsilassa, osat V ja VI

Frantsila

Näin se aika vain vierähti. Tätä juttua kirjoittaessani, olen jo koulutukseni tällä erää käynyt ja valmistunut aromahoitajaksi Naistenpäivänä 8.3.2020 😊

Naisten hyvinvointi ja terveys aromaterapiassa

Meidän koulutuksen toiseksi viimeinen viikonloppu oli helmikuun alussa. Silloin teemana olivat naisten hyvinvointi ja terveys. Hormonaaliset seikat vaikuttavat sekä miehiin, että naisiin. Meillä naisilla on kuitenkin hormonaalisista syistä johtuvia muutoksia enemmän ja näkyvämmin. Tästä kaikesta saavat osansa myös miehet 😉 Nuorena aloitetut erilaisten ehkäisyvalmisteiden käyttö, raskaudet, eri syistä johtuvat hormonaaliset epätasapainotilat ja lopulta vaihdevuodet saattavat aiheuttaa monenlaisia ja usein ei niin mukavia juttuja elämäämme. Jokainen on yksilö ja jokainen meistä myös valitsee tavan, miten itseään hoitaa. Kaikista tärkeintä on kuunnella itseään ja kehoaan, sen lisäksi että pyrkii ottamaan asioista selvää. Helppoa se ei aina ole.

Yllä olevaan teemaan liittyen, käsittelimme myös raskaus- ja imetysajan eteeristen öljyjen käyttöä. Koulutuksessamme on moneen otteeseen korostettu sitä, että eteeristen öljyjen kanssa tulee noudattaa erityistä huolellisuutta raskaana olevien, imettävien, vaikeasti sairaiden ja vanhusten kanssa, vauvoista puhumattakaan. Turvallisinta on, että eteerisiä öljyjä ei käyttäisi lainkaan tai joissain tapauksissa minimaalisen vähän ja ainoastaan niin sanottuja turvallisia öljyjä (laventeli ja mandariini). Käyttötapoja on monenlaisia eli tämä ei koske pelkästään hierontoja. Esimerkiksi diffuuserin, tuoksulyhtyjen ja -kivien käyttö sellaisessa tilassa, missä on vauvoja, pieniä lapsia tai vaikkapa lemmikkieläimiä tulisi myös välttää, jos on ollenkaan epävarma tai ei tiedä riittävästi eteeristen öljyjen vaikutuksesta. Edellä mainituista asioista esiintyy toisenlaisiakin koulukuntia, mutta itse haluan noudattaa varovaisuutta.

Teorian lisäksi teimme ja saimme hieronnat. Pidän siitä, kun teoriaa yhdistetään käytäntöön. Ne nivovat itselläni oppimisen paremmin yhteen.

Aromaterapia KauneusPastelli

Tenttiä, näyttöä ja vielä vähän teoriaa…

Viimeinen kurssiviikonloppu oli 6-8.3. Perjantai aamun alkajaiseksi saimme eteemme tenttipaperin. Kirjallisen tentin ja lounaan jälkeen oli vuorossa näyttökoe. Siinä meille tuli asiakkaita, jotka haastattelimme, valitsimme heille hoitoon sopivan eteerisen öljyn tai eteeristen öljyjen sekoituksen ja teimme hieronnan. Asiakkaat saivat hoidon päätteeksi arviointilomakkeen, jossa saivat antaa palautteen saadusta hoidosta. Päätimme päivän nuotion äärellä Frantsilan metsärauhanmajalla. Päivä oli aurinkoisen kaunis ja tunnelma kevyt, joskin hieman väsynyt myös 😊

Lauantaina ja sunnuntaina koulutusohjelma jatkui varsin tiiviinä, vaikka kokeet olivat jo takana päin. Käsittelimme tärkeää ja laajaa teemaa nimeltä ihmisen psyykkinen hyvinvointi ja mieliala, sekä stressi. Tätä aihepiiriä käsiteltiin myös hoitajan jaksamisen näkökulmasta. Meille kerrottiin Hippokraattisista temperamenteista, mikä oli minulle uutta. Kaikenlaisiin jaotteluihin olen erilaisten kurssien ja työelämänkin kautta tutustunut. Minusta ne ovat mielenkiintoisia ja näissä kaikissa on keskenään paljon samankaltaisuutta. Oikein ymmärrettynä ja hyvin käytettynä ne auttavat meitä ymmärtämään toinen toisiamme, itsemme lisäksi. On rikkaus, että me ihmiset olemme erilaisia ja moni asia vaikuttaa siihen mitä olemme juuri tällä hetkellä.

Luovaa tekemistä, hemmottelua ja yhdessäoloa

Ihanista käytännön ”hommailuista” pääsimme nauttimaan myös. Virpin (Raipala-Cormier) johdolla valmistimme oman parfyymin. Sen tekemiseen oli lisätty paljon mielenkiintoisia elementtejä ja luonnollisesti jokainen antoi nimen omalle hoitavalle parfyymilleen. Lauantai-iltana teimme vielä unelmakasvohoidot pareittain.

Viikonlopun päätti yhteinen kahvihetki ja todistusten jako. Olen todella iloinen, että päätin lähteä koulutukseen, vaikka sitä itselleni poikkeukselliseen tapaan harkitsin pitkään. Osittain se oli raskas, johtuen pitkistä matkoista ja yöpymisistä. Toisaalta opin jälleen valtavasti ja meillä oli superhauska (joidenkin mielestä hieman äänekäs) sekalainen seurakunta opiskelemassa. Voin nähdä itseni myös jatkossa opiskelemassa tai jollain kurssilla Hämeenkyrön Frantsilassa 😊

Aromaterapia

Mitä aromahieronta on?

Jos sinulla on stressiä, tunnet itsesi uupuneeksi ja olet kireänä päästä varpaisiin, tässä saattaa olla hoito juuri sinulle. Jos sinulla on hyvä olla, mutta kaipaat irtiottoa arjesta ja itsesi hemmottelua, tässä saattaa olla myös sinulle loistava hoito 😊 Ei ole oikeasti niin pientä syytä, että tätä hoitoa ei voisi suositella kenelle tahansa, joka pitää hieronnasta.

Hoidon kulku

 Aluksi täytät asiakastietolomakkeen. Eteeriset öljyt vaikuttavat sekä ihon, että hengityksen kautta. Niiden käytössä on oltava huolellinen. On tärkeä tietää, jos sinulla on esimerkiksi korkea verenpaine tai jokin perussairaus ja siihen liittyvä lääkitys, minkä vuoksi tiettyjen öljyjen käyttöä tulisi välttää. Raskaana olevalle tai imettävälle turvallisia öljyjä ovat lähinnä laventelin ja mandariinin eteeriset öljyt ja annostelusuhde on tavanomaista pienempi.

Kysyn sinulta lisäksi toivomukset hoidon suhteen. Haluatko rentoutua ja laskea kierroksia, vai onko sinulla esimerkiksi keho jumissa ja haluat hoitaa niitä lempeästi. Moni tekee tänä päivänä luovaa työtä ja kiire, sekä stressi tunnetusti eivät varsinaisesti saa ajatuksia lentoon. Hoitoon voi tulla rentoutumisen ja nollaamisen lisäksi virkistymään ja hakemaan hyvää fiilistä. Pieni breikki saa aivot toimimaan paremmin 😊 Aromahieronnassa käy kaiken ikäisiä ja jokaisella on oma tarinansa.

Kun on selvitetty, mitä hoidolta haetaan, valitaan 2-3 eteerisen öljyn seos, jolla hieronta tehdään. Ehdotan sinulle muutamia öljyjä, joista sinä saat valita mieluisimmat. Yleensä oma hajuaisti tekee juuri siihen hetkeen oikeat ratkaisut. Eri kerroilla on usein eri fiilikset ja niiden mukaan menemme.

Hoidon kesto

Voit valita 45-, 60- tai 75 minuutin kestävän hieronnan. Ajanvarauksessa huomioin alkuhaastatteluun menevän ajan ja haluan säilyttää kiireettömän tunnelman myös hoidon jälkeen. Aromahieronta tehdään yleensä koko vartalolle, asiakaskohtaisesti varioiden, riippuen vähän siitä, mitä toivomuksia sinulla hoidolta on.

Olen monessa yhteydessä todennut, että uskon hieronnan hoitavaan ja parantavaan voimaan. Aromahieronnassa yhdistyvät kosketus, sekä eteeristen öljyjen lempeät, sekä hoitavat tuoksut, jotka siis vaikuttavat myös ihon kautta. Minusta tämä on mitä parhainta hoitoa sekä sielulle, että keholle ❤️

Tässä vielä muutamilta asiakkailta saamani palaute

Aromahieronta oli varsin kokonaisvaltainen kokemus. Minulla oli vapaapäivä ja hieronnan jälkeen suuntasinkin suunnitelmista poiketen suoraan kotiin. Olo oli niin hyvä ja rentoutunut, että halusin säilyttää fiiliksen mahdollisimman pitkään sellaisena kuin se oli. Suosittelen hoitoa, kun kaipaa rentoutumista. Sen jälkeen ei kannata olla muita suunnitelmia 😊

nainen, 61v. parturi-kampaaja

Minulle aromahieronta oli aivan uusi kokemus ja olin suhteellisen skeptinen sitä kohtaan (läpsitään öljyjä ja silitellään). Sain yllättyä positiivisesti, sillä hieronta olikin määrätietoista, muttei kuitenkaan liian kovakouraista. Oli mielenkiintoista kuulla, kuinka eri öljyjä hyödynnetään eri asioihin. Minun kohdalla eteerinen öljy (muistaakseni piparminttu) avasi hengitysteitä mukavasti, kun olin flunssassa.
Kaikin puolin positiivinen kokemus, ja lähdin rentoutuneena kotia kohti! Suosittelisin ystävilleni ja perheelleni, varsinkin heille, joilla on tarpeessa pieni rentoutuminen.

nainen, 20v. myyjä/opiskelija

Vaikka aromahieronnassa hierontaliikkeet ovat klassista hierontaa kevyemmät, on hoito täydellisen rentouttava. Hoidon jälkeen tunsin oloni kokonaisvaltaisesti ihanan rentoutuneeksi, levolliseksi ja kevyeksi. Valitsimme yhdessä Minnan kanssa hierontaöljyt niiden vaikutuksen ja tuoksun mukaan. Suosittelisin aromahierontaa jokaiselle, joka haluaa ihanan pysähtymis- ja rentoutumishetken arjen hulinan keskelle. Tulen ehdottomasti uudelleen!

nainen 34v liikunnanohjaaja

Oli niin ihanaa ja rentouttavaa. Päässä ajatusten vuoristorata hiljeni sen session aikana. Tuli tunne, että saa vain olla ja nauttia. Hieronta oli kuitenkin sen verran napakkaa, että jumikohdat rentoutuivat, mutta ilman kipua. Olo oli virkistynyt ja samalla seesteinen hoidon jälkeen. Eteeristen öljyjen tuoksu ei ollut liian voimakas. Tavallisen eli klassisen tai urheiluhieronnan oheen aromahieronta tuo kivaa vaihtelua, koska siinä pystyy oikeasti lepäämään, kun ei möyhennetä niin kovasti 😊 Tulen ehdottomasti toistenkin. Stressaavan työjakson aikana loistava tapa rentoutua.

nainen 48v. Learning Specialist

Aromahoitajan koulutus Frantsilassa, osa IV

Marraskuun lopulla oli vuoden viimeinen koulutusviikonloppu. Itse opiskelu maaseudun rauhassa oli varsin tiivistä ja piti sisällään varsinaisen teoriapaketin eteerisistä öljyistä ja niiden käytöstä. Opettajanamme toimi diplomiaromaterapeutti Päivi Blöchl, Itävallan aromaterapeuttien kouluttaja ja alan huippuosaaja. Päivillä on vuosien kokemus aromaterapiaan perustuvista hoidoista ja neuvonnasta Itävallassa. Hän on varsinainen tietopankki, joka on monessa mukana, niin Itävallassa, Suomessa kuin maailmallakin. Pääsimme mm. kuulemaan, miten hänen nykyisessä kotimaassaan hyödynnetään eteerisiä öljyjä sairaalamaailmassa ja vanhustenhoidossa, sekä saimme tietoa eteeristen öljyjen nykytutkimuksesta.

Vaikka oma työni öljyjen ja hierontojen parissa keskittyy lähinnä rentouttaviin ja mielihyvää tuottaviin hoitoihin, pidän tärkeänä, että ymmärrän miten öljyt vaikuttavat. Eri öljyjen välillä on paljon eroja ja esimerkiksi yksinomaan eri eukalyptuslajikkeita löytyy maailmalta yli 600 ja ne luonnollisesti sisältävät eri tavoin vaikuttavia eteerisiä öljyjä.

Kävimme viikonlopun aikana läpi eteeristen öljyjen laatukriteereitä, öljyihin liittyviä mahdollisia haittavaikutuksia ja varoituksia. Hoitoja tehdessä on tärkeä tietää asiakkaan käyttämistä lääkkeistä, koska joillain öljyillä on tiettyjen lääkkeiden kanssa yhteisvaikutuksia, joita tulee välttää. Myös sairaudet voivat sulkea pois joidenkin eteeristen öljyjen käytön ja raskaana olevan tulee tietää, mitä öljyjä voi raskauden ja imetyksen aikana käyttää.

Pää oli kevyesti pyörällä viikonlopun jälkeen. Uusien asioiden omaksuminen vie aikaa. Aihepiiri on suunnattoman paljon laajempi kuin mitä olin osannut kuvitellakaan lähtiessäni opiskelemaan. Koska rakastan tuoksuja ja olen niiden kanssa fiilistelijä, tunnen olevani omalla alueellani 😊

Slow Beauty -kasvohoito Sport-lehdessä

Sport-lehdessä 10/2019 testattiin hoitolahoitoja otsikolla ”Tyrmäys iho-ongelmalle”. Yksi testaajista kävi KauneusPastellissa hoidattamassa kuivaa ihoa. Tein Slow Beauty by KauneusPastelli -kasvohoidon EkoPharmalla. Ohessa kuva jutusta. Hoidossa päästään hyödyntämään eri ihonhoitotuotteita monipuolisesti oli sitten ongelmana kuiva iho tai vaikkapa aikuisen ihon haasteet – rentoutumista unohtamatta. Ihana hoito ympäri vuoden 💕

Vinkki turvonneista jaloista kärsiville

Olen kärsinyt jalkojen turvotuksesta jo parikymppisestä lähtien. Joskus se vaivaa enemmän, toisinaan vähemmän. Niitä on myös ruvennut pakottamaan ja usein on sellainen puujalka-fiilis, etenkin iltaisin. Ei auta liikunta, eikä veden juominen, ei venyttely, eikä jalkojen ylös nostaminen.

Lopulta vaiva häiritsi niin paljon, että sain toteutettua pitkään to do -listalla olleen kokeilun. Erään työpäivän jälkeisenä iltana liottelin jalkoja vedessä, jossa oli Epsom karvassuolaa eli magnesiumsulfaattia (saa tilattua mm. www.limepop.fi), sekä pelargonin eteeristä öljyä. Ensimmäinen rentouttaa lihaksia, lievittää kipuja ja turvotusta. Jälkimmäinen puolestaan aktivoi lymfaa ja sitä kautta vähentää turvotusta. Unohduin istuskelemaan vähän pidemmäksikin aikaa, mikä teki varmasti hyvää. Lämmin vesi tuntui rentouttavalta ja tunsin pientä nipistelyä jalkapohjissa. Mikä parasta, pakottava tunne oli poissa ja jalat tuntuivat kevyemmiltä. Eivät turhaan suosittele jalkakylpyjä! Tätä olisi hyvä tehdä kerran tai kaksi viikossa. Oma hiljainen hetki ja palkintona kevyemmät jalat ❤️




Aromahoitajan koulutus Frantsilassa, osa III

Kolmantena viikonloppuna aiheena olivat mm. eteeristen öljyjen pääkomponentit ja niiden ymmärtäminen eteeristen öljyjen valintaperusteissa. Kemia ei ollut varsinainen lempiaineeni koulussa. Lukiossa taisin päästä lähinnä säälistä läpi ainoasta pakollisesta kemian kurssistani. Muistan silloin ajatelleeni, että kemiaa en sitten enää tässä elämässä mihinkään tule tarvitsemaan 😊 Vähänpä tiesin, koska kemiaa pääsin heti perään opiskelemaan jo kosmetologi koulussa. Eteeriset öljytkin ovat juuri hyvin pitkälle kemiaa, joten tässä sitä taas ollaan. Opettajamme Mervi Hardén on loistava, koska hän käy asioita varsin käytännönläheisesti ja ymmärrettävästi. Lisäksi apunani on Pierre Franchommen kehittelemä taulukko, joka auttaa ymmärtämään paremmin eri eteeristen öljyjen luokitukset. Oikeastaan kivaa, kun edellä mainittu manuaali kulkee matkassa ja aihepiiri on mielenkiintoinen.

Kävimme läpi lisää eri eteeristen öljyjen vaikutuksia. Suurimmalla osalla opiskelijoista on todella paljon kokemuksia eteeristen öljyjen käytöstä ja on todella mielenkiintoista kuulla, miten monipuolisesti öljyjä voi käyttää. Olimme saaneet läksyksi tehdä DIY-tuote eli kotona piti valmistaa joku omatekoinen tuote, missä on hyödynnetty eteerisiä öljyjä, yrttejä jne. Huomasin, että olin ajatellut asiaa aivan turhan monimutkaisesti. Pienillä jutuilla saa tehtyä jo vaikka mitä ihanaa. Sen lisäksi, että tuotteet hoitavat ja hellivät, ne ovat todellisia aistinautintoja tuoksuja rakastavalle ❤️

Viikonlopun kruunasi hierontaharjoittelu. Teimme harjoittelun ensimmäistä kertaa koko vartalolle. Oli todella rentouttavaa olla hierottavana ja oli ihanaa päästä hieromaan. Vihdoin pääsen tekemään harjoitushoitoja kunnolla myös hoitolassa eli saan tehdä hoidon pitkän kaavan mukaan 😊 Osahieronta on hyvä ja rentouttava, mutta koko vartalolle tehtävää hierontaa ei voita mikään. Tätä juttua kirjoittaessa olen jo tehnytkin muutamia hierontoja ikähaarukalla 20-78 vuotta. On ollut mielenkiintoista miettiä, minkälaisen öljysekoituksen teen ja hoitoa tehdessä tuntuu siltä, että aika pysähtyisi hetkeksi. Tekee todella hyvä tässä 24/7 maailmassa.

Seuraavaksi matkaan Frantsilaan marraskuun lopulla.

Nainen kasvohoidossa – kosmetologin ja asiakkaan dialogia ihonhoidosta

UUSI JUTTUSARJA

Teen hoitolassani eniten kasvohoitoja. Minulla on eri ikäisiä asiakkaita ja heillä on myös varsin erilaisia tarpeita ja toivomuksia kasvojen hoidon suhteen. Tämä tekee työstäni varsin mielenkiintoista ja antoisaa.

Moni asia vaikuttaa ihon kuntoon. Jokainen meistä saa syntymälahjana joukon ominaisuuksia ja esimerkiksi ihotyyppi on yksi sellainen, joka murrosiästä eteenpäin näyttäytyy itse kullakin omanlaisena. Ihon kuntoon ja hyvinvointiin voidaan onneksi vaikuttaa monella eri tapaa. Hormonaalisista syistä johtuvat iho-ongelmat ja toisaalta iän mukanaan tuomat muutokset ovat yleisimpiä teemoja, joista käyn keskusteluja asiakkaideni kanssa. Ihon kuivuminen ja couperosa ovat myös varsin yleisiä iho-ongelmia.

Itselläni on pintakuiva, vanheneva sekaiho, josta löytyy yhä edelleen puhdistettavaa. Luulin joskus, että mustapäät vähenisivät iän myötä, mutta suurentava peili kertoo jotain muuta 😉 Siihen päälle lisätään ihon veltostuminen ja pigmenttimuutokset. Kaikki muu, paitsi juonteet ja veltostuminen saadaan hyvällä pohjustuksella peittoon. Hyvä niin. Peittäminen on ok, mutta ihon hyvä hoitaminen on mielestäni vielä tärkeämpää. Pyrin käymään myös itse säännöllisesti kasvohoidossa sen lisäksi, että pidän hyvästä kotihoidosta huolta.

Aloitan ihonhoitoon liittyvän juttusarjan. Pyysin mukaan Terhiä, joka osallistuu kirjoittamiseen asiakkaan näkökulmasta. Toivon, että pystyisimme yhdessä antamaan vähän laajempaa näkökulmaa ihonhoitoon liittyen, kun saat lukea hoidoissa käyvän asiakkaan kokemuksista.

Terhiin olen tutustunut noin 12 vuotta sitten, kun työskentelimme samassa yrityksessä. Sittemmin meidän molempien elämään on tullut lisää opintoja, uusia työkuvioita ja muita elämänmuutoksia. Kun olin avaamassa hoitolaani keväällä 2018, satuin törmäämään Terhiin eräillä messuilla ja tänä päivänä meillä on yrittäjyyteen liittyviä yhteistyökuvioita. Minusta on todella kiva päästä tekemään tätä juttusarjaa yhdessä, koska ja vaikka olemme eri ikäisiä, meillä on paljon yhteistä ja jaamme samanlaisen arvomaailman. Ajatuksenani on ottaa Terhi huomioon kokonaisvaltaisesti. Tähän kuuluu myös ravitsemukselliset tekijät. Enempää tässä vaiheessa en osaa kertoakaan, koska valmista käsikirjoitusta ei ole 😊 

Terhin esittely

”Olen Terhi, 35-vuotias markkinoinnin alalla toimiva yksinyrittäjä. Kun Minna kysyi, haluaisinko lähteä mukaan tähän ”juttusarjaan”, olin heti innoissani! Kauneudenhoito ja hyvinvointi on itselleni tärkeä elämää ja on mahtavaa päästä Minnan hellään hoitoon, sekä kuulemaan ammattilaisen vinkkejä.

Taustaksi kerron hieman oman ihoni tarinaa. Mulla on ollut aina ennen niin sanotusti hyvä iho. Hieman pintakuiva, mutta näppyjä oli teinivuosinakin vain hyvin satunnaisesti. Ongelmat ihon kanssa alkoivat vasta aikuisiällä joitain vuosia sitten kun ensin vaihdoin yhdistelmäpillerit minipillereihin, josta seurasi puolen vuoden kuluttua ihon räjähdys täyteen näppyjä leuan ja poskien alueelle. Vaihdoin paniikissa takaisin yhdistelmäpillereihin, ja iho rauhoittui. Muutama vuosi sitten päätin kuitenkin, että haluan luopua kokonaan e-pillereistä. Iho ei tällä kertaa varsinaisesti räjähtänyt, mutta siitä asti erityisesti leuan alueelle putkahtelee säännöllisen epäsäännöllisesti näppyjä. Jotain yhteyttä kuukautiskiertoon tällä on, mutta kuvio ei silti ihan tasaisena toistu kuukaudesta toiseen. Ruokavalio vaikuttaa myös paljon ja usein viikonlopun herkuttelun jälkeen erityisesti alkaa näppyjä puskemaan. Mulla on myös melko ohut iho, jonka seurauksena näpyistä jää punaiset jäljet vielä pitkäksi aikaa. Nämä arvet itseäni häiritsevät jonkin verran, vaikka toki ne saa meikillä peitettyä. Kosmetiikan ja ihonhoitotuotteiden osalta olen tehnyt pikkuhiljaa siirtymää viime vuosien aikana luonnonkosmetiikan suuntaan, vaikka multa arkea helpottavat ripsipidennykset ja micro blading -kulmat löytyykin. Uskon balanssiin kaikessa, myös tässä 😊

Lyhyesti vielä muusta elämästäni. Harrastuksiini kuuluu mm. jooga ja muu liikunta (tosin muu liikunta on viime aikoina jäänyt hieman vähemmälle – ryhtiliikkeen paikka!). Kokonaisvaltainen hyvinvointi on mulle tärkeää. Olen vielä melko tuore yrittäjä ja yrittäjyys on tuonut tähän omat haasteensa. Tasapainoa työn ja vapaa-ajan kanssa opettelen jatkuvasti ja yritän löytää omat tapani lisätä hyvinvointiani melko vaihtelevien päivien keskellä. Vapaa-ajalla vietän myös paljon aikaa ystävien kanssa ja matkustelen aina kun se on mahdollista. Löydät mut Instagramista www.instagram.com/terhi_heartive.”

Kasvohoito numero 1

Minulla ei ollut mitään varsinaista suunnitelmaa, kun Terhi tuli ensimmäiseen kasvohoitoon. Ajatuksia kylläkin, koska Terhi oli jo aiemmin kertonut omaan ihoon liittyvistä ongelmista. Olen tehnyt aiemmin Terhille Slow Beauty by Kauneuspastelli kasvohoidon sekä Ajara kasvohoidon. Molemmat hoidot ovat ihania ja rentouttavia, koska kumpaankin kuuluu pitkät hieronnat.

Nyt halusin päästä pintaa syvemmälle ja keskustelimme aluksi Terhin tämän hetkisestä ihonhoidosta kotona ja hieman myös ravitsemuksellisista tekijöistä. Terhi pitää ihostaan hyvää huolta ja on mielestäni avoimen utelias kokeilija, joka myös tietää itse kosmetiikasta sekä ihonhoidosta paljon. Ravitsemuksenkin suhteen Terhi on hyvin kartalla siitä, mitkä seikat vaikuttavat hänen ihonsa kuntoon. Tutkimusretkemme kohde ja haaste onkin lähinnä hormonaaliset tekijät. Mitä kaikkea on tehtävissä leuan alueen iho-ongelmiin ja miten näppyjen elinikää saisi ainakin lyhennettyä.

Pintapuhdistuksen jälkeen ja ihoa tutkittuani päätin tehdä varsin perinteisen kasvohoidon eli ihon mekaanisen puhdistuksen, jonka pääjuttu on ihon syväpuhdistus niin sanotulla perinteisellä menetelmällä ihomatorautaa käyttäen. Tähän päädyin sen vuoksi, että Terhillä oli aikaa edellisestä puhdistuksesta ja ihossa oli mielestäni puhdistamisen tarvetta. Hoidossa käytin EkoPharman tuotteita, jotka ovat Terhille jo jonkin verran tuttuja ja Vadelma-linjan tuotteita löytyy kotoakin.

Terhin iho tuntui pehmeältä ja hyvältä. Puhdistettavaa löytyi otsalta ja nenästä. Terhillä oli myös muutamia miliumeja, joista poistin isoimmat. Milium eli luufinni on keratiinia, jota ei saa poistettua puristamalla. Miliumin tyveen tai päälle pitää puhkaista neulalla reikä, jotta keratiinin saa pumpattua ulos. Mitä pienempi milium on, sen haasteellisempaa sen poisto on.

Etenkin nenänpielissä olevat mustapäät lähtivät Terhiltä hyvin, koska ne olivat jo osin ulkona. Leuan alueella oleviin yksittäisiin näppyihin en koskenut. Niihin suosittelin kotihoitoon EkoPharman Karpalo-linjan Sinkkipastaa, joka edistää tulehduksien paranemista. Tuote tasapainottaa talintuotantoa, sekä rauhoittaa ja suojaa ihoa. Sinkkipastaa suosittelin käytettäväksi ihonpuhdistuksen jälkeen iltaisin paikallisesti leuan ongelmakohtien päälle. Tavoitteena on, että näppyjen elinikää saataisiin lyhennettyä.

Ihon syväpuhdistuksen päätteeksi levitin Terhin kasvoille EkoPharman Vadelma probioottisen naamion ja kaulalle Vadelma-linjan voidemaisen naamion. Ensin mainittua voi käyttää sellaisenaankin paikallisesti juuri ihon ongelmakohtiin. Naamio sisältää mm. eläviä probiootteja, vadelmaa, aloe veraa ja puhdistavaa savea. Naamion vaikuttaessa hieron Terhin niskoja ja hartioita, sekä painelin hieman päänahkaa. Hoidon päätteeksi valitsin Vadelma-linjasta silmänympärysvoiteen, seerumin ja 24 h hoitovoiteen.

Ajatuksenani on suositella Terhille hoidon päätteeksi aina yksi tuote kotikäyttöön. Nyt se oli EkoPharman Karpalo Sinkkipasta. Iho-ongelmien ratkominen ei ole aina kovin yksinkertaista. Se tekee työstä mielenkiintoista ja laittaa tutkimaan asioita.

Tulemme jatkossa nostamaan esille muitakin teemoja. Talven tulo vaikuttaa aina ihoon ja toisaalta hyvinvointiin liittyen toisinaan voi olla sellainen hetki, kun kaipaa vain irtiottoa arjesta ja r e n t o u t u m i s t a 😊

Terhi tulee jakamaan kuulumisia hetken perästä ja kertoo, miten kotihoito on startannut Sinkkipastan kanssa – pysy kuulolla!

Aromahoitajan koulutus Frantsilassa, osa II

Opiskeluni toinen viikonloppu oli syyskuun lopulla. Maisema Hämeenkyrössä oli hieman erilainen kuin elokuussa, kuitenkin edelleen lähes yhtä vehreä ja syksyisen raikas.

Pääsimme heti lauantaina Virpin opastuksella tekemään oman yrtti- ja aromaterapeuttisen öljyn. Kun pääsee tutustumaan eri yrtteihin ja valitsemaan oman sekoituksensa, sekä tekemään muutenkin itse, asiat aukeavat aivan toisella tavalla. Lopulta kyse on varsin yksinkertaisista asioista ja näitä voi helposti toteuttaa ihan kotioloissakin. Ensimmäisen sekoitukseni tuoksu ei kyllä ollut varsinainen aisteja kutkutteleva tuoksuelämys, joten harjoittelua tämä vaatii. Vaihtoehtoja oli lopulta niin paljon, että harkintakykyni taisi pettää. Innostuin tästä aiheesta joka tapauksessa ja odottelen jo seuraavaa yrttisesonkia 😊

Teoriapuolella kävimme läpi eri eteerisiä öljyä, ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa, sekä niiden tukemista eteerisillä öljyillä. Yhdellä öljyllä on yleensä useammanlaisia hoitavia ominaisuuksia. Esimerkiksi mandariinin eteerisen öljyn sanotaan helpottavan pahoinvointia ja se sopii myös lasten vatsakipuihin, joten se on hyvin hellävarainen. Mandariinin lempeä tuoksu poistaa jännityksiä ja ihonhoidossa häivyttää arpia ja tekee ihoa elastisemmaksi.

Eteeriset öljyt vaikuttavat useammalla kuin yhdellä tavalla. Esimerkiksi tuoksulyhdyssä tai diffuuserissa ne imeytyvät elimistöön hengityksen ja hajuaistin kautta. Tuoksuilla on nopein vaikutus ihmisen reaktioihin. Hajuaistilla on suuri merkitys tunteisiin ja se voi herättää hyvinkin varhaisia muistoja tuoksuun liittyen.

Hieronnassa öljyt puolestaan vaikuttavat ihon kautta ja tässä kohtaa kosketuksen merkitystä ei sovi unohtaa. Mikä olisi ihanampaa kuin saada joka ilta rentouttava aromahieronta ennen nukkumaan menoa.

Harjoittelimme viikonlopun aikana jalkojen, sekä vatsan hierontaa. Aromahieronta on hyvin lempeää, tarkoituksella. Hellä ja rauhallinen kosketus tuntuu mukavalta, varsinkin silloin, jos on vaikeuksia rauhoittumisen kanssa tai stressi päällä. Vatsaa hierotaan harvoin ja moni häpeää vatsaansa. Sehän on usein se alue, jonka haluaa peittää ja näin ollen sen paljastaminen toiselle, ei välttämättä tunnu helpolta. Vatsan alueen hieronta tuntuu kuitenkin aivan yhtä ihanalta kuin minkä muunkin kehon osan hieronta. Varsinkin, jos vatsan toiminnan kanssa on vaikeuksia, se on kipeä ja oireilee muuten, niin sen hieronnasta saattaa olla apua.

Viikonloppuun mahtui jälleen paljon asiaa, joten lukemista ja asioiden sisäistämistä riittää. Pieniä paineita on, että oppisi edes tuntemaan öljyt ja niiden pääkäyttötarkoitukset. Tässä iässä huomaa, että tieto tuntuu välillä valuvan hanhen selästä suorilla alas. Intoa on enemmän kuin kykyä oppia tai muistaa 😉 Pyrin hyväksymään tilanteen tällaisenaan ja iloitsen kaikesta – kaikesta huolimatta ❤️ Tässä on kuitenkin kyse paljosta muusta ja koen saavani koulutuksesta paljon kaikkea muutakin kuin mitä varsinaisesti lähdin opiskelemaan.